しあわせを感じるとき。

しなやかに、マイペースに、自分らしく生きていく

2019-08-09から1日間の記事一覧

「行動がやる気を生み出す」という逆転の仕組み【行動活性化のすすめ】

行動活性化とはなにか? 気分と行動の関係 行動から気分に働きかける 行動活性化は気分転換のコツ 行動活性化に取り組んでみよう 1.行動の候補をリストアップする 2.行動リストを見て評価する 3.行動を試してみる 4.行動の結果を振り返る おわりに 認知…