しあわせを感じるとき。

しなやかに、マイペースに、自分らしく生きていく

美容と健康

考え方次第で病気や不調が治る!?「身体からのメッセージ」をどのように受け取るか

はじめに 病気や不調には意味がある? 病気や不調という身体からのメッセージ 現在の私 おわりに はじめに 皆さんは、人がなぜ病気になるのかということを考えたことがあるでしょうか。また、病気や不調を抱えたとき、それに対してどのようなことを思うでし…

【人と触れ合うこと】セロトニンを活性化させて元気になる3つの方法(3)

人と触れ合ってセロトニンを活性化させる方法 マッサージでの触れ合い 家族や友人とおしゃべりする時間をつくる 「触れること」がなぜ大切なのか さいごに 人と触れ合ってセロトニンを活性化させる方法 これまで、セロトニンを活性化させる2つの方法を紹介し…

【太陽の光を浴びる】セロトニンを活性化させて元気になる3つの方法(2)

太陽の光が必要な理由 よく眠るために必要な「セロトニン」と「メラトニン」 鍵を握っているのは「光の明るさ」 よく眠るためのヒント 30分以上の昼寝をしてはいけない理由 「電磁波」がメラトニンを壊している 「今日のうちに寝る」ことが大切 セロトニンを…

【リズム運動をする】セロトニンを活性化させて元気になる3つの方法(1)

はじめに 運動すること 噛む 歩く 呼吸する はじめに 私たちが精神状態を安定させ、心身ともに元気に過ごすために、いかにセロトニンが大事であるかということは、前回まででご理解いただけたかと思います。今回は、具体的にセロトニンを活性化させる方法に…

心の状態を安定させるために必要な【3つの脳内神経】と「セロトニン」の役割

はじめに 「意欲の神経」ドーパミン ドーパミンの働き ドーパミン神経が暴走してしまうと? 「脳内危機管理センター」ノルアドレナリン神経 ノルアドレナリンの働き ノルアドレナリン神経が暴走してしまうと? 「平常心をつくり出す」セロトニン神経 おわり…

生理前の不調はセロトニン活性化で改善できる!?女性が知っておきたいセロトニンの働き

はじめに セロトニンとエストロゲンの関係とは? 「心」と深い関わりがあるセロトニン 「心のバランス」に影響を与えるエストロゲン セロトニンとエストロゲンの相関関係について セロトニンには「鎮痛剤」の働きがある おわりに はじめに セロトニンが少な…

「自分らしくない状態」から「本来の自分らしい状態」に戻すことが、患者に治療をもたらすという考え方【フラワーエッセンスの活用】

// フラワーエッセンス開発者の言葉 フラワーエッセンスとは フラワーエッセンスの始まり フラワーエッセンスの作り方 フラワーエッセンスを使い始める ずっと気になっていたフラワーエッセンス。10年ほど前に人が使っているのを見ただけで、それが何なのか…

頭蓋骨に働きかけて頭痛が解消される!?効果のあった3つの方法

はじめに 頭痛と頭蓋骨との関係について 緊張性頭痛とは? 頭蓋骨の種類と構造 実践してみる 前頭骨の縫合を緩める 後頭骨の縫合を緩める 耳を引っ張り、骨の歪みを取る おわりに はじめに 頭痛が続いてなかなかよくならないことは、ありませんか?気圧のせ…

脚を引き締め、体力回復につながる【5分間トレーニング】と変化を把握するための体重計・体組成計

体力を回復し、心も軽くする取り組み トレーニングを始めようと思ったきっかけ トレーニング内容 トレーニングによって得られた効果 いまの身体の状態を知り、変えていくための体重計 アナログな記録方法をなんとかしたい 偶然見たYouTubeで運命の出会い!?…