しあわせを感じるとき。

しなやかに、マイペースに、自分らしく生きていく

日本で急増した「うつ病」は海外から輸入されていた!?【産業医が書いた一冊】

はじめに 製薬会社によって輸入された「うつ病」 初めての「うつ病」診断とSSRI 製薬会社のマーケティング戦略で増加 DSMとSSRIの関係 「うつ病」の基準を広げ、患者を増やしたDSM 「内因性うつ病」にしか効かないSSRI おわりに はじめに うつ病や双極性障害…

【要注意】休職から退職したときに必要な手続き・支払い方法と期限について

はじめに 社会保険に関する手続きについて 健康保険 年金 雇用保険 住民税の支払いについて 1〜5月に退職する場合 6〜12月に退職する場合 おわりに はじめに 休職から復職せずにそのまま退職し、すぐに就職しない場合、社会保険に関する手続きや住民税の支払…

【ちょっとスピリチュアルな話】タロット占いが当たっているように感じるのはなぜか?

はじめに タロットで潜在意識にアクセスしている 顕在意識、潜在意識との関係 潜在意識を可視化する さらに深い集合的意識とは 人々は無意識の中で交流している ここまで調べてみた結果・・・ 自分なりに解釈してみる 動画を見ながら意識にフォーカスした結…

【うつ・躁うつにも効果あり】エビリファイの効果と副作用を再確認する

// はじめに エビリファイの効果・効能 エビリファイのうつ病・双極性障害における効果 エビリファイの特徴 メリット デメリット うつに対して使われる場合の副作用頻度 エビリファイの用法 双極性障害の躁状態 うつ病・うつ状態 はじめに かつて双極Ⅱ型障害…

【仕事よりも心身の健康が大切】退職を決めるとき、私の背中を押してくれた言葉

はじめに 3ヶ月の休職からの退職を決める 休職のきっかけ HSP(Highly Sensitive Pserson)が働くということ リワークと「繊細さんの本」 「繊細さん」が幸せに働く条件 全力で逃げるべきときがある 最後に はじめに 3ヶ月の休職からの退職を決める 3ヶ月の…

「行動がやる気を生み出す」という逆転の仕組み【行動活性化のすすめ】

行動活性化とはなにか? 気分と行動の関係 行動から気分に働きかける 行動活性化は気分転換のコツ 行動活性化に取り組んでみよう 1.行動の候補をリストアップする 2.行動リストを見て評価する 3.行動を試してみる 4.行動の結果を振り返る おわりに 認知…

脚を引き締め、体力回復につながる【5分間トレーニング】と変化を把握するための体重計・体組成計

体力を回復し、心も軽くする取り組み トレーニングを始めようと思ったきっかけ トレーニング内容 トレーニングによって得られた効果 いまの身体の状態を知り、変えていくための体重計 アナログな記録方法をなんとかしたい 偶然見たYouTubeで運命の出会い!?…

キャッシュレス時代に、あえて【500円玉貯金】を始めることにメリットはあるのか?

人生初の【500円玉貯金】を始める 貯金の目的は? 使用した貯金箱は? 開始2週間までに感じている【500円玉貯金】のメリットは? 1.貯金箱を見ることにより、目的を忘れずにいられる 2.楽しみながら貯金ができる 3.早く貯めたいという気持ちが出てくる 経…

あなたは敏感ですか?【HSPの特徴】を知って楽になる

// 自分がHSPだと知ることによって生まれた安心感 HSP(Highly Sensitive Person)とは 非常に敏感な人 HSPと不調の原因について HSPが生きやすくなるヒント HSPの能力 HSPの他の分類 外交的なHSP 刺激を求めるタイプのHSP HSP診断 参考書籍 自分がHSPだと知…